Qualidade de Vida

Atividades físicas Na prática de esportes, a chave para o bem-estar Para saber mais: • Coluna Chegada, de Renato Dutra • Teste: descubra seus limites para a ginástica • Teste: calcule seu índice de massa corpórea • Edição Especial: Saúde & Forma Física (2003) Os grandes beneficios dos exercícios regulares Jovens por mais tempo A pesquisa genética e o conhecimento do papel da dieta e dos exercícios aumentam a chance de amadurecer em grande forma Parece que só você não corre? Pode ser que sim. Da esteira das academias às maratonas, mais de 4 milhões de brasileiros correm com regularidade Meia hora e pronto Novas academias oferecem circuito em que a pessoa entra, sua, se alonga e vai embora O segredo está no equilíbrio O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício, queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora Tem gente que até se diverte É possível, sim, quebrar a monotonia do treinamento aeróbico e torná-lo menos enfadonho e mais proveitoso A transformação dos templos da boa forma Uma revolução está em curso nas academias brasileiras. Elas mudam para segurar os alunos fujões e receber um novo público, os malhadores com mais de 40 anos Não dá para não fazer A prática regular de exercícios físicos é uma espécie de elixir. Ela nos faz viver por mais tempo e com mais disposição Os cuidados necessários para se exercitar Sinal de alerta na academia Pesquisa confirma que quem pratica exercícios e pára de repente pode desenvolver sintomas de depressão O segredo está no equilíbrio O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício, queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora É melhor pegar leve Fazer academia é bom, mas os adolescentes devem ficar atentos aos riscos da obsessão pelo corpo Pode tudo. Mas pegue leve Não há esporte proibido para jovens, mas eles devem ser praticados em versão light Dez minutos que fazem diferença Ao praticar seu esporte favorito, não se esqueça dos exercícios de alongamento Passos em falso Indispensável à boa forma, o exercício físico detona músculos e ossos se mal praticado.